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你睡得香吗？九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48

    • 签到天数: 140 天

    [LV.7]常住居民III
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    1楼
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |正序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠；6 d$ E* w) @- t& ^9 V
    2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡；
    5 Z3 F7 B: \8 Q. c3.食醋:兑入温开水中慢服；
    ' @2 `+ B( Q8 O. k7 m# y4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜；( {4 j. c/ d% _/ n5 V0 B
    5.燕麦:安抚和恢复神经；
    - z  y% q; q- K6 T1 z6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用；
    % v) |9 j2 `  l$ p: X7.莲子:服用糖水煮莲子；% A. l+ e/ m( Q3 D1 x+ t& D
    8.大枣:加水适量煮食；" X' n' j2 g; v# l5 E
    9.小米:将小米加水煮粥食用。
    开水, 睡眠质量, 莴笋, 香蕉
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