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先测测身体的负担有多重?
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1、下肢肥胖水肿,两腿容易疲乏酸疼。
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2、食欲不振,消化不良。 6 q' K1 v* {8 {0 d, ^* G6 q# }
! C* m1 @# X/ Z9 k 3、不能每日排便,或有 便秘 。
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4、 面色暗沉 ,缺乏光泽,黄气重。 z6 n3 R( v. L
5 v; w% ? y( I$ p j# I, O' | 5、双手顺着整个面颊的最外圈轻轻摸,感觉一下有粗糙感或小疙瘩;有面疱现象, 青春痘 久发不愈。 + |& D. i& L7 l, G, V5 N/ F
. Z* T4 j& o) v: L/ F; ~; N 6、眼睛浮肿,有黑眼圈。 % x# t3 S0 Q; }! l
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7、嘴里 口气 比较大。 : P7 W I V: ]
* T* m3 z" f/ g6 Z 8、睡眠质量不好, 多梦 或很容易惊醒。
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9、精神压力大,时常感觉焦虑。 8 S- b1 P3 }3 X2 J7 x) S, W' R/ Z
# r, J$ S# \% { 符合1~3项:身体还比较轻松,平日只要注意调整作息和进行一些简单的排毒法。
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符合4~6项:身体已经处于承重临界点,需要尽快开始调理。 2 J) R# i; v+ H0 B. g6 o* _
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符合6项以上:身体已经感到不堪重负,十分疲惫,当然要全方位下手,“清身”而后快。 |
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