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从来都没担忧自己的体重,直到某天遇到一个小朋友,她奶奶在旁边说:快叫婶婶。我当时愕然。。。所以在痛定思痛之后,我给自己订下了目标。憧憬着自己能在最快速的时间里减掉最多的体重。
% L9 Z+ d& _8 k" I减肥感言:要健康的减肥,就要选择健康的方法/ P$ e; L1 Z! _: \$ G
减肥秘诀:练习瑜伽0 o' g& f/ w! g6 o; I( }
偶然通过朋友介绍来到瑜伽馆,在老师的指导下开始练习瑜伽。* P3 N- R/ `* L' A
通过几个月的学习,我也总结出了几条减肥的小贴士:
; H9 G8 W' e' a. E* A0 ` 1.如果决定要减肥,首先要做好坚持下去的心理准备,切忌半途而废,反反复复。而且不要妄想着一个月减几十斤,减得快反弹也会很快,就像瑜伽老师说的,贵在坚持!!! W$ f [! W k3 P- M# O% L, j
2.改变自己的饮食习惯,尽量少吃或不吃油炸食品和甜食,以前我特别爱吃油炸食品,爱吃薯片,爱吃冰淇淋……,但现在已经基本上告别这些东西了。少吃肉多吃水果、蔬菜大家都一定认可。但是我并不提倡节食,提倡控制饮食。“早上吃饱、中午吃好、晚上吃少”真的是一条箴言哦。, e( d/ X# v' h1 X4 w6 }
4.还有最后一点,如果你觉得自己很难坚持下去,就找个伴一起进行吧。8 i$ G# T3 R) e2 p) A
总之了,要健康的减肥,就要选择健康的方法,我的方法就是练习瑜伽。调整好心态,最后切记坚持就是胜利。
( s( o2 l( L8 ^5 w4 Y6 u9 Y X 如果要给瘦身一个理由,超过半数的女人会说瘦身是为了穿上自己喜欢的衣服;其他理由“为了让自己更比别人更瘦”、“为了尽善尽美,因为瘦无止境”、“骨感”等等理由不计其数。如果要我说呢一个最直白的理由就是:“减肥是为了自己的身体更健康、为了自己照镜子的时候看自己更顺眼。”
' t: B4 _# x5 Z( Q3 w9 T 我的减肥历程走的艰辛但很快乐,如果说成功减去几十公斤的赘肉是我在健身之初完全没有预料到的,那么面对自己创造的惊喜,我依然要说的是:“我选择了健康的减肥方法————练习瑜伽!”。 |
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