TA的每日心情 | 开心 2021-5-10 09:53 |
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鲜牛奶中含有多种营养成分且极易被人体吸收。经常饮用,不但能健身,还可有效地美白肌肤。
: [" f) k6 Q, v" q+ ?5 W1.牛奶的存放( r/ F% n4 C' V
应避免日光的照射。牛奶应用有色或不透明的器皿盛放,并存于阴凉处,不可冷冻牛奶。
7 t9 T4 Z- }4 r# D' m2.牛奶的加热
* @! _4 Q& R( I/ ^ 不可选用铜器加热;不宜长时间高温蒸煮,这两种做法都会使牛奶中的营养价值降低。* W+ s% ?; X4 E8 X0 r6 @( V/ R
3.牛奶的饮用
- K% ]0 {6 X7 p4 L+ N+ {- W/ x 不宜与茶水同时喝,茶叶中的酸会阻碍牛奶在胃肠的吸收。不宜空腹时引用,空腹时喝进去的牛奶很快会把蛋白质转化为能量而消耗。
9 |: v- V& N4 h2 o) }; l0 D喝奶前吃点东西或边吃食物边饮用,可以确保牛奶中营养的全面吸收。 |
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