TA的每日心情 | 开心 2021-5-10 09:53 |
---|
签到天数: 3 天 [LV.2]偶尔看看I
|
鲜牛奶中含有多种营养成分且极易被人体吸收。经常饮用,不但能健身,还可有效地美白肌肤。# A- {7 y* ]0 P7 A/ K# v% C
1.牛奶的存放
$ C% O9 ^ @1 `, W 应避免日光的照射。牛奶应用有色或不透明的器皿盛放,并存于阴凉处,不可冷冻牛奶。2 D: f( B8 b& b' n7 |- b1 N
2.牛奶的加热. X% t5 o/ W1 f+ w
不可选用铜器加热;不宜长时间高温蒸煮,这两种做法都会使牛奶中的营养价值降低。/ v+ N7 `7 _ Z( M" ?3 C
3.牛奶的饮用! K0 N5 n$ |0 A+ @
不宜与茶水同时喝,茶叶中的酸会阻碍牛奶在胃肠的吸收。不宜空腹时引用,空腹时喝进去的牛奶很快会把蛋白质转化为能量而消耗。
% z3 T$ ?$ B3 p* m+ O3 S7 F, F! ~喝奶前吃点东西或边吃食物边饮用,可以确保牛奶中营养的全面吸收。 |
|