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橙汁助解酒。橙汁中的果糖可使酒精代谢加速25%。其中的维生素C还有助于防止醉酒导致的细胞损伤。
* i! _% L ]# T- L. [ 奶酪防龋齿。忘记刷牙?那就吃点奶酪吧。研究发现,吃1/4盎司(约合7克)奶酪即可提高口腔pH值,预防龋齿,保护牙齿。5 s) w; T( ~. h' Z9 b6 s( h
运动饮料+果酱面包,解宿醉。运动饮料有助于弥补因为醉酒而导致的脱水和电解质流失。果酱中的果糖有助于酒精代谢,易于消化的面包可为身体提供能量。
( f/ N5 |+ M4 y% l 橄榄油防皱纹。《美国营养协会杂志》刊登一项新研究,与大量吃黄油的人相比,常吃橄榄油的人皱纹更少。橄榄油中单不饱和脂肪起到关键作用。鳄梨也有相同的抗皱作用,而且富含纤维素和B族维生素。9 D6 c+ J0 q0 h& I7 _1 [
燕麦+香蕉+核桃,助入睡。“温牛奶助眠”是一种误解,牛奶中的蛋白质会降低血清素水平,导致入睡时间延迟。其实,燕麦加香蕉片和核桃仁有助于提高褪黑激素水平,更容易入睡。: d2 U5 A" z7 }
巧克力奶长肌肉。美国印第安纳大学最新研究发现,巧克力牛奶最有利肌肉恢复和生长。
' a9 K) l, e5 R5 a: x; g 食糖止打嗝。《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现,打嗝时干吃1茶匙食糖,止嗝效果可达95%。
8 s& {9 y! ~& ^9 m6 ]4 L/ u 绿茶助减肥。美国营养协会一份报告称,科学家发现喝绿茶的锻炼者比不喝绿茶的锻炼者减肥效果好两倍,腹部脂肪总体减少更多。# R. g( Q- S6 _- _3 \
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下面的9类食物要少吃% \; S$ n) c: }( g0 p' ?- F
1、臭豆腐
% {1 J( n: z( ~ 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染,它还含有大量的挥发性盐基氮和硫化氢等。它还是分解蛋白质的腐败物质,对人体有害。
( A1 O, e2 y$ ]' |3 k3 n0 d 2、味精
- J& v' r& m3 W 每人每日摄入味精量不应超过6克,摄入过多会使血液中谷氨酸的含量升高,限制了人体利用钙和镁,可引起短期的头痛、心慌、恶心等症状,对人体的生殖系统也有不良影响。
. h; g# B( A1 ^" L- E* M 3、葵花子 ?' @$ {: [$ a: a
葵花子中含有不饱和脂肪酸,多吃会消耗大量的胆碱,使体内脂肪代谢发生障碍,并使大量脂肪积聚于肝脏,会严重影响肝细胞的功能。
( C1 a# H: n1 w. x; |& k7 }; ] 4、猪肝
- k! L- E: ?6 ^5 }6 P" U) Z 每公斤猪肝含胆固醇达400毫克以上,摄入胆固醇太多会导致动脉粥样硬化,故猪肝一次不宜吃太多。" I# T$ o6 _- E* Z& u w
5、腌菜
: W- ?4 D& O6 F" A) t 长期吃腌菜可引起钠、水在体内潴留,从而增加患心脏病的机会。另外,腌菜含有亚硝酸胺这种致癌物质,久吃易诱发癌症。
+ Z, z, o# d: N# `- W/ N. F' |$ P 6、咖啡
7 N- k, E1 o$ X, x, w" M 咖啡中含有较多的咖啡因成分,一旦被摄入体内消化,它很快就会随血液流动,5分钟内抵达人体各个器官,使血管收缩代谢增快,胃酸尿量增多。
7 p- g6 j4 j0 O% j [6 U 7、爆米花, }( L3 y3 H# A' G# y* s+ C" o
爆米花中含铅量高达10毫克/500克左右,对人体,特别是对儿童的造血系统、神经和消化系统都有害。
2 ]: t4 B2 A6 x0 J9 x 8、鱼干片
' }$ \ d ]1 v5 d6 Y6 D 鱼片咀嚼时间过长后可浪费唾液,咽下的大量唾液可稀释胃液,降低消化能力。7 M5 V _4 z. W, {2 w& T2 X; t! [
9、油条
# P0 P, e, o. z3 r8 Y3 b 油条中的白矾是含铝的无机物,如天天吃油条,铝就很难从肾脏体内排出,体内铝过多,从而对大脑及神经细胞产生毒害,甚至引起老年性痴呆。 |
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