该用户从未签到
|
女人到了30岁后,身体的各个器官都开始“走下坡”,如果不做好保养,那样会越来越老的,所以,女人30岁后的呵护很重要。" e7 N8 A/ I o. a6 c
4 r. U; ?/ K+ b5 E! x繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心,就会进入“黄脸婆”的行列:皮肤特别容易变得干燥、没有光泽,眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。奔三的女人要学会进补,下面几款靓汤可以养颜美白哦!* x- o b3 B0 ]
- 一、莲藕排骨汤
' z* u4 W0 o: H" H) } W6 y
3 z; X! J1 M& z2 b) r 材料: 主料: 莲藕100克、猪排骨200克。 调料: 盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。
- j# }+ N/ ?" o- T" `" h. @ 做法:
; o9 D5 o" L* k1 M7 ~3 b: }) N (1)、排骨洗净斩段,焯水待用;莲藕洗净,去皮,切成滚刀块,备用。
1 i. m) r, a! j0 }" d (2)、汤锅加清水,放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮,大火煮沸。
& s# I) @+ K% M9 A( P! t (3)、放入莲藕块,再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂,调入适量的盐即可。2 [, q9 `1 Z5 t
- 二、赤豆枸杞猪肝汤
5 q: `' K+ l# _ $ F R7 E) k* e9 N7 O
材料:主料:猪肝200克、赤小豆100克。调料:枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克
8 y7 y0 |! p$ ^' ^3 z8 [7 c 做法:
5 W1 w" a% ]7 b4 c" Y# B (1)、将赤豆洗净浸泡待用,香葱洗净切段;老姜洗净切片备用。
9 R2 }$ h0 t3 d0 B (2)、将材料放置到一起炖煮致熟烂。3 k0 b3 J# X O' f; w
(3)、加入盐调味,最后放入香菜提味。
5 H3 g1 _& ^- c# w - 三、天麻芸豆蛤蜊汤
9 L; `9 x3 Z( F4 _6 b 4 ?5 j1 y& g( D$ B8 D+ H6 `) D
材料:主料:天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料:鸡汤400克、姜1小块、盐2克。4 ?7 g5 }9 X. A! J# Y5 V4 V/ y
做法:" }. ?, K6 z8 k! d0 h; ~$ }
(1)、芸豆洗净切段备用。
7 ]( M) l, D: E* Q1 q. F, e" s (2)、芸豆、鸡汤、清水,入汤煲煮沸。6 x* j# c4 u U! w+ x/ o/ K/ l
(3)、转文火煲20分钟。! b& K7 L+ \% m: e" N8 C" M; p7 p; O
(4)、加入蛤蜊,大火煮开。
% {: i' O% h- i. A. U5 W (5)、蛤蜊壳都打开后,加盐调味即可。
6 ^9 |% P% ~) v; h- w 功效:天麻芸豆蛤蜊汤,是一道清爽宜人的软坚散结益气汤,有软坚散结、滋阴润燥,养颜消食的功效。
$ ^, R4 n: J0 I6 V# {7 y9 l; _- 四、甲鱼乌鸡汤
5 Q. B) X) r: K/ ~1 E , [( G. K: i+ A: @9 g Z+ }% D* r. e
材料: 乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 养颜甲鱼。# ~# F% q8 ~ A
做法:
, e4 ?' g( [. o$ m8 a: i4 ^ (1)、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块,鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
9 \$ j6 C" K |9 z (2)、加入各种药材,煲至6小时即可。
& m1 R2 G. h% t) M 功效: 乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素,是益气滋阴的佳品,与药材及其他滋补原料一同熬制,能很好的养阴和胃,益气补血,特别适合女性滋补。- 五、海带炖鸭汤 ( c% U) N1 ^: h; u( b: P: f
/ g6 o$ y, F' L4 P
将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入葱、姜、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。- 六、黑木耳豆腐汤
, _* O9 c# }( J2 ?4 d, H 7 k' J" x6 P. M9 O% g
将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。- 七、萝卜牛肉汤
; W. o( N G0 b* ^$ _ 1 j# D, d1 t: F' P, m
将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中用大火煮开,加入调料改中火煮至熟软即可。7 \. P. u4 T; ^- e, x
参考资料 |
|