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本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑 - R8 E z8 G2 Z" a$ E8 b
H2 b) M) F1 _9 \+ n 推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松, v" X5 @) @) r b o" @1 P
# }8 E4 E6 j4 \4 k( b 美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了& }+ A% t3 R( X$ N1 B
- v* j+ h, i; i, Q0 u 方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。. ?) l& c1 w3 l& r( F0 Y
5 F4 U% L5 D$ E" o 美腿有秘技) A) n0 [0 [# b5 \
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美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环3 d7 p, {7 K( M" ?/ R1 `
, h. C' p) a& b0 T# a( f" y4 l 方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
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. U. T; h/ r1 E' |$ y" b 美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化# C' \, V/ k3 u3 ~' [
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方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。( t5 j" w- d' s1 g+ T
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美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见: y1 Q" {0 v; P! `
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瑜伽美腿法
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运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。- ]8 Q8 t# b7 ?6 R/ {
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运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
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美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟
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0 d/ Q: X6 ?$ m" |( F' y' M 方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。
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建议你保持一颗恒心,耐心,你一定能减能成功。 |
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