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本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑 2 Z! r* ?: m1 C$ E P/ a
+ x( X' c$ d) ~. X8 K: Y' L 推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松
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美腿秘技一:每天抬腿30分钟,“萝卜”不见了: U% ]0 ~- w9 }
# \$ O( `+ s( z. f& t 方法:平躺,双脚垂直靠墙举直,腿紧贴墙,至少抬腿30分钟,理想状态是腿麻后才放下。4 |' {! z( r2 g3 n
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美腿有秘技% ~0 t- d& Y7 |$ y6 ~
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美腿秘技二:洗澡时以冷热水交替冲腿,促进血液循环8 Z! i$ v+ ~& d) S, v- a, j/ |
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方法:洗澡时,先以冷水由下而上冲腿60秒钟,再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
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美腿秘技三:热水泡脚,杜绝双腿老化( f: ?# e) H/ a+ f2 a+ m
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方法:将热水注入深及膝盖的小水桶,水温以脚可忍受的热度为极限,每天至少泡10分钟,让额头微微出汗。
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~8 ]" o3 }0 K4 I 美腿秘技四:简单美腿运动,效果看得见 o) ^ _# M' Q' N
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瑜伽美腿法
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运动一:大腿使劲夹紧折叠好的毛巾,这能有效消除大腿内侧脂肪。
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运动二:双腿平举(脚下不可垫东西),脚尖往上翘再打直,左右各16次。
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美腿秘技五:去角质、擦乳液,防止粗后跟& u7 a2 c& |& Y. R- c6 [7 H. Z
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方法:平日勤劳去角质、擦乳液,绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重,擦完乳液后穿上袜子睡觉,效果会更好。6 x2 B6 g& N. z* e5 p
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建议你保持一颗恒心,耐心,你一定能减能成功。 |
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