 该用户从未签到
|
本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑 8 [' y6 L6 j9 `: ]2 a; c1 f. I& G1 E
/ D8 n# Z5 i' ?7 y7 V2 F# V* \$ l 推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松
9 x. K. r% f4 O* q6 b" v
: k. ^7 B% o5 d; {- A 美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
2 v# r+ E5 Y% [! A% {# H. A1 L+ H5 C+ N( d2 @. R$ u& h. f% `
方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。3 n5 J9 g1 @% q( y) v7 ]9 K' i
0 P4 _6 `3 A9 J6 N2 d4 h 美腿有秘技3 X8 q: t F6 P! ?0 Y0 V
% n5 K) H5 c4 q) Z! t: D( l 美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环- Y& d" p& c9 @* W$ r7 K5 K: }
1 G" `8 [7 h$ V# l! N 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
* s" ^' \- s8 T. R+ a
\, W- O# z+ U 美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化3 V. p" \3 Y4 h6 h3 q% Q* L0 L
7 n- q0 u9 g! n! d0 X: X 方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
+ D! _% t; R9 e0 d! O/ F' ?# h, R" |" J( S* C$ H
美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见4 z! j% H; d$ @5 y* O& f: h# f
% u/ D% X% K8 u J, `8 F; H( f O
瑜伽美腿法% B0 G; A9 c% D% _
$ r7 k8 i; e$ g' f# }1 Z 运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。% h f+ N/ q; M! y& z/ E
8 C1 }9 L. k: I% X' Q0 I
运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
; S2 N1 j* g8 H2 M7 H t/ b$ i2 u- G3 N8 K
美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟& w5 l( e- k) V) T9 ^# m3 A
$ I5 A6 q' E4 I. x- F. M1 q 方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。! l( X: J" T- X* h3 x
" O$ i4 u% f$ y2 S! b: o5 Y
建议你保持一颗恒心，耐心，你一定能减能成功。 |
|
/1 
IP卡
狗仔卡
发表于 2011-5-16 09:51:23
QQ好友和群
QQ空间
腾讯微博
腾讯朋友
收藏
分享
顶
踩
转发到微博
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
千斤顶
显身卡
发表于 2011-5-19 10:46:15