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本帖最后由 下沙热线 于 2011-5-16 15:38 编辑 4 ~0 u7 J+ l$ U' K
% {2 E% E9 o6 x+ P( a$ N$ r 推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松& h. X) ^3 g: b) ?4 r
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美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
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) E& T( U" O8 Q9 m- X5 |+ w 方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。
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美腿有秘技' N. Q) B+ r5 Z9 |
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美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环# M: P& ]% i: p5 ]
) z. N7 g3 U+ g% r 方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
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美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化$ g. ~# B+ s% f1 u, H7 o* {
, e8 f1 H' ] W1 J6 J7 P 方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。7 k* z: ]1 X. h% J: E
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美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见
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瑜伽美腿法
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运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。2 ~: l: J" U. t! r# }9 E
6 p$ F2 Q( G8 c: E' y5 j 运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。7 H$ }) W8 e2 A$ b. I
. F: O' Q# E" C# e4 p6 {3 n0 k% z 美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟- G# F; h4 I2 q7 ?2 c
6 f2 { X+ U4 `( W; E 方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。% W% s5 O: |' v) _
. U9 \' e8 I( t7 ` 建议你保持一颗恒心，耐心，你一定能减能成功。 |
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发表于 2011-5-16 09:51:23
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发表于 2011-5-19 10:46:15