TA的每日心情 | 无聊 2015-5-20 15:18 |
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签到天数: 9 天 [LV.3]偶尔看看II
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眼睛是很重要的,也是很脆弱的部位。如果你的眼部出现一些问题的话,就表示,你正在走向衰老。眼睛是最掩盖不住年龄的地方,所以,一定要好好的保护,这样才能对抗眼睛衰老问题。/ ?8 b' M! { o0 V! @
一、延缓眼睛衰老的办法$ D$ a6 q- q; o/ N1 J+ o
1、多吃黄绿色食物7 u5 ~: N0 M6 C" Q9 s
黄绿色的蔬菜中,含有很多的叶黄素和玉米黄素,而这些微量元素,可以帮助眼睛对抗紫外线,也能起到延缓眼睛衰老的作用。所以,日常生活中注意多食用。
w& w5 r3 W' h" m" Z 2、打乒乓球、做眼保健操
5 E: S, W5 w6 \! T1 N3 {( \ 要多动动眼睛,这样才能延缓眼睛衰老。打乒乓球,是非常好的锻炼眼睛的办法。眼睛要盯着球转动,可以起到放松眼睛的作用。眼睛疲劳的时候,可以做做眼保健操,放松眼部肌肉。) _! }' D8 Z$ z n3 C" U
3、合理用眼
* F2 h: s! D' s/ ^3 {& M L3 p8 o h# I1 S 用眼的时间不要太长,一般不超过40分钟。不要一直盯着一样东西看,如盯着电脑、盯着电视、盯着书本。大概一个小时就闭下眼或者是看下远方,以放松眼睛。看书时,要保持柔和的光线,以免强光刺伤眼睛。9 U! G/ N+ X: ~0 U: W
4、注意用眼卫生/ a9 q% E/ K4 W
要注意用眼卫生,不要用手揉眼睛,手上有很多的细菌。化妆或佩戴隐形眼镜的时候,动作轻柔,不要太粗暴,不要过于用力的拉扯眼部皮肤。
7 n7 h Z, `. N! }& @ 5、戴太阳镜/ m: J0 p0 N, W. i, ~2 n7 D
夏天到了,阳光强烈,出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。
. n% H2 y5 `& @" J1 J! R8 J0 z- S 二、在护理眼部的时候,应该注意些什么呢?6 w; R9 F& j+ a' Y$ @
1、眼霜的营养成分不宜太多。眼部的皮肤很细嫩,所以不能吸收太多的营养。所以,选择的眼霜比较滋养是一定的,关键还在于易吸收,
/ ~2 V, |, p/ g, N/ \ 2、除皱眼霜用量不要太大。眼部皮肤很薄,用得太多不但不要被吸收,反而会增加眼部的负担,加速衰老。
& j8 V! o. J3 u Z) f 如果不好好对待眼睛,不注意保护眼睛的话,是很容易造成眼部衰老,进而演变成老年性眼疾。2 R2 _& j6 |$ Q
每天对着电脑台难受了,与大家分享下,希望有用哈。8 l; ~4 l; s% T9 _& e- e
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