TA的每日心情 | 无聊 2015-5-20 15:18 |
---|
签到天数: 9 天 [LV.3]偶尔看看II
|
眼睛是很重要的,也是很脆弱的部位。如果你的眼部出现一些问题的话,就表示,你正在走向衰老。眼睛是最掩盖不住年龄的地方,所以,一定要好好的保护,这样才能对抗眼睛衰老问题。
% x4 K6 C" K d8 g9 h/ z1 J1 _ 一、延缓眼睛衰老的办法' ?1 |! c0 d7 @6 ^. A' v
1、多吃黄绿色食物) w4 k; F5 W% ~* \
黄绿色的蔬菜中,含有很多的叶黄素和玉米黄素,而这些微量元素,可以帮助眼睛对抗紫外线,也能起到延缓眼睛衰老的作用。所以,日常生活中注意多食用。
& o+ P/ e$ ]$ P: P c- u4 L, m 2、打乒乓球、做眼保健操) |2 f/ } P/ _6 }3 t8 Y
要多动动眼睛,这样才能延缓眼睛衰老。打乒乓球,是非常好的锻炼眼睛的办法。眼睛要盯着球转动,可以起到放松眼睛的作用。眼睛疲劳的时候,可以做做眼保健操,放松眼部肌肉。
) E/ f- @# N) O; R2 d 3、合理用眼7 [4 O8 b( L( Z' x' l
用眼的时间不要太长,一般不超过40分钟。不要一直盯着一样东西看,如盯着电脑、盯着电视、盯着书本。大概一个小时就闭下眼或者是看下远方,以放松眼睛。看书时,要保持柔和的光线,以免强光刺伤眼睛。
0 E' q! z; p; N9 [6 N+ u5 Q 4、注意用眼卫生
7 E6 W' w1 O/ H- C 要注意用眼卫生,不要用手揉眼睛,手上有很多的细菌。化妆或佩戴隐形眼镜的时候,动作轻柔,不要太粗暴,不要过于用力的拉扯眼部皮肤。( X1 F/ K, e9 \ D0 _. }* F6 w/ s
5、戴太阳镜
$ C# t9 O$ _) q6 m( B L6 b 夏天到了,阳光强烈,出门一定要戴上太阳镜,防止紫外线让眼睛老化。. }( O; A( w, R; V
二、在护理眼部的时候,应该注意些什么呢?: q# q2 {9 [2 I2 B
1、眼霜的营养成分不宜太多。眼部的皮肤很细嫩,所以不能吸收太多的营养。所以,选择的眼霜比较滋养是一定的,关键还在于易吸收,
7 v% x& [$ {" x4 M 2、除皱眼霜用量不要太大。眼部皮肤很薄,用得太多不但不要被吸收,反而会增加眼部的负担,加速衰老。4 j: R i, Q7 H0 A6 x0 V6 R" N
如果不好好对待眼睛,不注意保护眼睛的话,是很容易造成眼部衰老,进而演变成老年性眼疾。5 L8 e4 C% u! j" s+ v7 J- ]
每天对着电脑台难受了,与大家分享下,希望有用哈。
5 U) o8 ~- ]& l. k* q3 c- t
$ e1 _" Q) U. o3 b x4 P( z9 A% ?. J |
|