水灵女人喝红豆养颜汤

淡色水瓶

小小红豆也能养颜，不要以为美容只是和奢侈品相关，省钱又高效的美容方法到处都有，一定要仔细发现。 红豆在《本草纲目》的正式名称为“赤小豆”， 红豆在传统医学上，主要应用于行水－去水肿、利气－去脚气、健脾，古籍中用红豆与鲤鱼烂煮食用，对于改善孕妇怀孕后期产生的水肿脚气，即有很大的帮助。
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8 x! l9 h, }7 r6 c  V; e　　营养价值：

1 y4 i' t, t) d5 H5 M　　红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。 另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。 红豆可以补血，但要注意造成贫血的原因很多，若是因为维生素B12缺乏而导致，则食用红豆的帮助就很有限。
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, R7 {) ?" F0 ^+ m* g　　红豆紫米汤

　　制法：
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3 x- q% N, o/ I0 Z8 W1 w; ]0 p　　将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

　　功效：
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3 j5 X% D: z& y9 [0 B" L6 F　　红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

9 n7 j: G4 Y' {2 ~! ^# {　　红绿百合羹

' f8 C" C1 d9 e3 s: O7 @- }0 g　　制法：
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　　绿豆、红豆、百合各20克浸半小时，以大火煮滚后收至慢火至豆熟，加入适量的糖或盐，咸食甜食皆可。
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5 D- T' L; g' b6 G% C6 j$ G6 D　　功效：
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4 A3 N" Q: z" r- j& w' I0 {+ e9 j　　绿豆所含的维他命能有助淡化黑色素；红豆能清热排毒；而百合则能滋润肌肤。

" a1 p/ i5 a- J　　去水消肿汤

　　制法：

　　将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。
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　　功效：

　　此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿；薏仁可健脾利水，清热排脓。
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　　莲子百合红豆沙

; b; _6 |6 h8 L  Q( _! \" R　　材料：

6 P* @0 ]1 v  t/ o4 k　　红豆500G、白莲子30G、百合10G 、陈皮适量、冰糖约500G。
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4 K9 q/ F: @' F7 X. ^( B4 |　　做法：
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　　1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时；
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; h* g* t! q: b; r　　2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中；

# v. n& p  h1 }6 H, H　　3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时；

　　4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人所爱。

　　功效：
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  |9 ~. P% V, L" g7 Z" j　　红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。养生也是护肤的重要的一部分，外调加上内养，才能造就一个水灵灵的女人。

悠幽

去煮来吃吃

だ风云だ

自己做好不如买的方便