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你睡得香吗?九种食物改善睡眠质量

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  • TA的每日心情
    奋斗
    2020-5-6 08:48
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    [LV.7]常住居民III

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    1
    发表于 2011-3-8 12:32:48 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
    1.香蕉:放松肌肉促睡眠;; l3 `. ~  U4 U6 A/ S% k  i
    2.温牛奶:有利于解除疲劳并入睡;
    " Q0 F; N9 A7 c" Z) R; s3.食醋:兑入温开水中慢服;& @  `' \+ ^4 C, C4 D9 S
    4.全麦面包,搭配茶和蜂蜜;
    6 E- [6 R1 u; T( v5.燕麦:安抚和恢复神经;
    - W& I7 s. Q! d3 R4 v$ ~6.莴笋:带皮切成片煮熟,熬成汤饮用;
    6 o' A# `  Z4 Q9 _1 }+ \7.莲子:服用糖水煮莲子;
    . G. v9 S6 M3 N9 f8.大枣:加水适量煮食;& R& g6 y; u( l9 T; D
    9.小米:将小米加水煮粥食用。
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