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养生十条:
4 X m* {& `5 v" [1.晨起喝水
. k' \* U% D/ b4 L( J2.午时喝肉汤进粗粮+ j5 B }& J* e; U
3.饭后小憩以养精神, U. X& H) |( D+ ]% g
4.小憩之后喝果汁,以滋血脉' H* \9 e' A- ]5 ~+ e& Z7 ] R; p
5.申时动而汗出2 M! x& U% J6 N% i3 h2 L' }
6.过午不食,去肥气而养胃气
( E# s. p, U4 \2 O! X, _7.临睡烫脚,温经络以升清气8 U7 N9 _1 h9 H [
8.亥时睡寅时起,食补不如睡补1 x7 [: n7 Z1 M; l6 z4 r* ` }. ?
9.节欲而养精气,精气足而长寿
) y; u+ X( w2 v% [. x. N8 D- v4 J10.人欲长生,肠欲常清,逢月圆而清肠 |
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发表于 2011-8-29 10:14:01
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