教你做7种养颜美白汤

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女人到了30岁后，身体的各个器官都开始“走下坡”，如果不做好保养，那样会越来越老的，所以，女人30岁后的呵护很重要。

繁重的工作压力、不规律的生活习惯、不合理的饮食……稍不留心，就会进入“黄脸婆”的行列：皮肤特别容易变得干燥、没有光泽，眼角、嘴角也会悄悄冒出小小的细纹。奔三的女人要学会进补，下面几款靓汤可以养颜美白哦!
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• 一、莲藕排骨汤
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　　材料： 主料： 莲藕100克、猪排骨200克。 调料： 盐、料酒、葱段、姜片、陈皮各适量。
　　做法：
　　(1)、排骨洗净斩段，焯水待用;莲藕洗净，去皮，切成滚刀块，备用。
/ Z+ @% Z7 ~2 o　　(2)、汤锅加清水，放入排骨、料酒、葱段、姜片、陈皮，大火煮沸。
　　(3)、放入莲藕块，再次煮开锅后换小火慢炖至熟烂，调入适量的盐即可。
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• 　　二、赤豆枸杞猪肝汤
  

7 `) o2 T& m3 B9 t　　材料：主料：猪肝200克、赤小豆100克。调料：枸杞子25克、姜3克、香菜3克、盐2克
* z: ?& I+ o: ]( Z, ?9 Q　　做法：
) L+ n' X* L# Q" ~, S3 F　　(1)、将赤豆洗净浸泡待用，香葱洗净切段;老姜洗净切片备用。
  A) w) P) M  H) K  T* k　　(2)、将材料放置到一起炖煮致熟烂。
　　(3)、加入盐调味，最后放入香菜提味。
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• 　　三、天麻芸豆蛤蜊汤
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5 @5 o- o. \) j% Z; f" N* Y　　材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。
" [$ b1 a  @1 o- A; A1 `　　做法：
! r8 K% {) ^& d. g9 C8 s+ b　　(1)、芸豆洗净切段备用。
0 E, h1 T! E3 [5 n) \% j　　(2)、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。
　　(3)、转文火煲20分钟。
# l/ b) e# N3 R3 b% \3 s. ]7 H　　(4)、加入蛤蜊，大火煮开。
　　(5)、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。
/ O( ~5 I- }" C7 O　　功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。

• 　四、甲鱼乌鸡汤
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　　材料： 乌鸡、鹿茸、后尖肉、西洋参、甲鱼、枸杞子 养颜甲鱼。
6 o& C( L  W2 O0 \: v# P2 [9 s　　做法：
- [- p+ v0 Y3 H& }; {　　(1)、将乌鸡、甲鱼宰杀洗净切块，鹿茸、后尖肉洗净出水备用。
' b1 ^3 ~9 s7 t, Y7 S# p　　(2)、加入各种药材，煲至6小时即可。
# A$ q  }. {- E, _　　功效： 乌鸡含有丰富的黑色素、蛋白质、铁质及其他营养素，是益气滋阴的佳品，与药材及其他滋补原料一同熬制，能很好的养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补。

• 　　五、海带炖鸭汤
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　　将鸭剁成小块，海带切成方块，将鸭和海带用开水烧开，捞去浮末，加入葱、姜、料酒、花椒，用中火将鸭炖烂，再加精盐，出锅装盘。

• 　　六、黑木耳豆腐汤
  

- x$ g# J3 C0 v& Y. ]　　将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。

• 　　七、萝卜牛肉汤
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4 f" c& F% L& {$ B　　将牛肉洗净、切块，放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块，和牛肉一起放入锅中用大火煮开，加入调料改中火煮至熟软即可。
参考资料

qaz963120

shm123

有很多 都没喝过  、、、