老中医点评各种水果

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苹果
# _% o. d% e% Z7 n" h
8 J+ ^" f& w3 i6 e, L" f5 Q
一日一苹果，
医生远离我
" x' ]! X6 r6 S  |" x1 n- g6 A脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
( m9 h$ p! W( |4 H1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
5 R9 @) h; ^% b6 V6 ~4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

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西瓜

. O) Y) d! `# @* F性质寒凉
1 F3 l- z+ X: c* ^; Z8 P胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
! E) ~) v, ]) C( E  o, ^. ?3 s强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救

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梨
( i% D6 Z  k- K  b; h
百果之宗
清热佳品
1 d- m$ C* h5 L: J& ?/ i, Z1 Q性质带寒
) Q/ s- N. k; ^! M, d体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
0 H5 Y0 P9 s& E: @# q) T  F天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
# Y8 M! h! ]" f7 ]1 q9 u吃多了咽喉痛
% n% y* ~: p- N" g/ _2 }: z南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
! |/ \, v) c6 _8 I% R, p, q8 x南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

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香蕉
+ ]8 g# U) L, U
降压通便
+ w6 d* x6 e4 p( \味甘性寒
适合燥热人士。
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）  
5 r2 P' K3 y3 C# w淀粉质丰富。
, A% x4 l$ {) `' A1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
: M0 B7 Y6 z4 i4 A: I% Y2.钾丰富、降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳

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西红柿

  w( `7 q- X0 _$ o# {# I开胃但湿毒
4 S- ]& n5 m% J7 m. n% X味甘性凉生津止渴、健胃消食
( X( D6 V9 F: S4 Q但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿
( S9 B* _5 Q+ D7 k0 |. o4 o肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
) L+ c9 q" Z5 c: q% k( X* K& Q$ O2.高血压患者辅助食疗

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葡萄

补血固肾冠军
强壮体质
5 }. ]  H8 I$ h% W* u9 V性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
2 m; Z2 P6 M; b- ?) I皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

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水蜜桃

6 |: H. F8 ~0 ^( u' R补血养颜
性温
多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
% d- I: L& l4 {2.含较多脂肪和蛋白质
* H8 l0 F5 A) Z6 {3 w9 ^3.桃肉美颜
4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
1 n% O0 ]8 g3 i* G5 `1 H: c5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤

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夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：
/ a2 ^; u* |4 a! k2 ~6 G寒凉水果解燥热
夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
! l. R7 M4 y) {% L; ~1 Z而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
9 N- O  W$ w' q4 p$ w, |" P适宜人群：实热体质
" r* C9 \5 Y; d温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
0 T$ r( X8 f; k( m$ u) w* l4 ^不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
; k# C. i/ a% X) r* R夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
2 n$ e& K/ x. `适宜人群：虚寒体质

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