老中医点评各种水果

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苹果


一日一苹果，
0 ?- d! k4 T2 Z" ]; }% P7 D% b8 i8 @5 d医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
( ~8 W7 W0 g, _1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
, Z  k* g( L9 P/ J0 q2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
/ q3 ^& A+ D0 J- B5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
% ^9 q& o* P3 G8 e0 q8 A秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

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西瓜

性质寒凉
- [: K: z3 h1 l. _  \胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
/ `8 Z& h9 _7 X6 p6 _强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救

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梨
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百果之宗
3 }3 z7 \' T8 ?3 e) \5 u4 o2 N( g7 e" ~清热佳品
7 c3 f0 O! y6 P# Y5 d- T  f- V' W性质带寒
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
吃多了咽喉痛
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

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香蕉

& Q8 X" D# \6 l- Z4 i6 Q9 b, _降压通便
6 C2 m* |5 @7 t2 u( G$ j3 F味甘性寒
$ O4 f' Z* ?: y3 }3 s适合燥热人士。
体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
; o$ j# b/ T# d* i" ?3 M3 l- J/ e（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）  
# i) V8 p# V4 s0 s" T( t& H' K* u淀粉质丰富。
6 A5 ]1 B- V$ C2 h& y; B4 ~6 K$ t, H1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
" r+ J* c4 S" g, U) x6 n2.钾丰富、降血压。
5 m. U0 c3 w+ Z! V香蕉炖冰糖=医治久咳

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西红柿

9 C" u) ?( K# z, ~开胃但湿毒
4 k* X1 r+ u3 S& R味甘性凉生津止渴、健胃消食
- _3 }4 }1 w; a: ^* A9 a但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
# a$ y6 L: O3 e3 R' |/ B风疹戒吃虾蟹、西红柿
5 b; u/ ^3 ?2 }/ j肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
  b* o7 U0 B# ~& w; M; b1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
9 {6 d' L, R( X3 W$ y5 M+ C2.高血压患者辅助食疗

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葡萄
. @" J! E: M6 H# n( U/ f$ L
补血固肾冠军
强壮体质
性质较樱桃平和
$ T0 V/ c9 W, F5 x. {6 J肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
6 L  {; g2 O6 n9 N化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

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水蜜桃
$ u1 B3 o9 H$ p
' A) b5 s" J1 Y) n: I3 j补血养颜
; J) x! ]! K, ?( C性温
8 \) |0 ?  l5 h! u3 K" V多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
2.含较多脂肪和蛋白质
* H, P5 Q5 N1 ^3.桃肉美颜
; B5 O% D! ^0 X* W5 ?$ T; ?4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
- e9 o7 q/ g7 Y3 w5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
9 T8 D$ L$ [  b6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤

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夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：
寒凉水果解燥热
8 N7 F! K% v% [' I夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
( r3 k. y& P5 A$ l% j! f- V气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
适宜人群：实热体质
温热水果补虚寒
7 l# Q' B7 Q) S2 ?虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
6 a4 t# E8 n9 t2 s4 u, O不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质

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