老中医点评各种水果

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苹果

$ v( U5 }2 }  T* x8 B$ y
, g; A* C1 [. ~, C+ ?一日一苹果，
5 R: B& P- H+ ~' ^7 R医生远离我
  ~9 H7 e  P/ e1 J+ x脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
% T! j' F" M6 O% a4 _; Z; V1 F含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
2 ]' y+ j, X. I* j. k1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
/ R$ g5 T" _; n3 p2 J) L3 O1 L' d2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
2 ~& t' d7 U& v( [! ]3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
4 ?0 r2 n: Y" r4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
+ |/ f% i  G& R/ W5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
! M/ [  M9 s4 z( o1 j% B% \" \秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

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西瓜

3 r3 U" N- g* R# u性质寒凉
6 p( s% X; U* T' o/ s胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救

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梨
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百果之宗
清热佳品
性质带寒
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
; D, p+ C( r8 }! \& _吃多了咽喉痛
  j1 U- T+ u1 b% P2 y南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
/ \6 n" ?- ?, @* @: L9 H: Y5 p南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
+ v4 I6 @8 N$ J3 O南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

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香蕉
0 x$ _+ q6 y5 c9 R
" I' X6 x( x6 |降压通便
5 Y) J; p6 ?2 G味甘性寒
适合燥热人士。
9 f5 e2 z4 D+ H; i体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）  
淀粉质丰富。
1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2.钾丰富、降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳

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西红柿
" h; C2 [3 [5 @( h1 b
2 T5 o" U; R  Y开胃但湿毒
/ H+ L; V; ~/ `- P( S味甘性凉生津止渴、健胃消食
$ ~# B" v0 E! Y; n4 x) ?9 D但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿
肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
) w/ b7 }- |) ~1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
2.高血压患者辅助食疗

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葡萄

& K& B- c. ?! q0 O+ v* |0 Q3 Y2 |补血固肾冠军
强壮体质
性质较樱桃平和
* j# B* v0 |! z. J肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
- [- i9 l/ v% Z: C) N皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
3 g# s; _+ {! A! J& m+ V1 w化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

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水蜜桃
! }- p; [. Z4 ^1 b. X
/ w+ b- F1 H% G' c补血养颜
性温
多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
) M7 L6 x& R4 Q3 ?( ~1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
2.含较多脂肪和蛋白质
4 L3 P& K5 b' j: L3 k# r3.桃肉美颜
/ x3 z& I9 {. o7 c1 G! B4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
, a9 u/ ?: [; |0 b3 Y* ~7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤

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夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：
% u, d: Z; ~( a2 i& r3 t/ N寒凉水果解燥热
) y3 n7 L! F, E! R夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
! l  l" h) Y( K9 Y但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
- e. y2 M& P) [& U) y气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
  [) q+ m: U/ h8 ^5 E适宜人群：实热体质
7 [6 \& y/ U% d0 [  V& F温热水果补虚寒
虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
3 Z. g% m1 W: p. N7 G! _8 @  C不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
/ q. @+ ?8 W& i* h6 U% k夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
8 S  k! @1 `! E8 |7 V5 J适宜人群：虚寒体质

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