推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松

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# H5 l5 i, ]5 s　　推荐快速瘦大象腿秘技 让你满意又轻松
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5 y) j" ?, m+ ?% I3 U　　美腿秘技一：每天抬腿30分钟，“萝卜”不见了
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　　方法：平躺，双脚垂直靠墙举直，腿紧贴墙，至少抬腿30分钟，理想状态是腿麻后才放下。

　　美腿有秘技
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4 J# K) `2 r! z1 w; o2 T( a　　美腿秘技二：洗澡时以冷热水交替冲腿，促进血液循环

' t* d; x# u" P, K" N  R3 i　　方法：洗澡时，先以冷水由下而上冲腿60秒钟，再以热水由下而上冲腿。重复这个动作5次。
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　　美腿秘技三：热水泡脚，杜绝双腿老化
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　　方法：将热水注入深及膝盖的小水桶，水温以脚可忍受的热度为极限，每天至少泡10分钟，让额头微微出汗。
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　　美腿秘技四：简单美腿运动，效果看得见

5 a& M9 ~3 Y/ O　　瑜伽美腿法
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' m! h4 i$ ~9 `2 o/ Z# f　　运动一：大腿使劲夹紧折叠好的毛巾，这能有效消除大腿内侧脂肪。

　　运动二：双腿平举(脚下不可垫东西)，脚尖往上翘再打直，左右各16次。
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　　美腿秘技五：去角质、擦乳液，防止粗后跟

; @0 _* X( \% [" v7 z4 w7 o& z  E) ~6 J, T　　方法：平日勤劳去角质、擦乳液，绝对能有效消除脱皮现象。如果龟裂情况严重，擦完乳液后穿上袜子睡觉，效果会更好。
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, ~6 g- P% G4 Q* J　　建议你保持一颗恒心，耐心，你一定能减能成功。

jhsn2010

我前几天看到一个帖子“瘦腿的最快方法” http://877503904.blog.163.com/bl ... 142201131375956536/   和大家分享一下