老中医点评各种水果

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苹果
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1 Y2 K& j7 a0 G9 Y  B( K6 H
一日一苹果，
+ f) Q2 U7 U) A* A' _$ f医生远离我
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃
6 F7 f9 t  E0 {, F% t# _. S含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素
4 e( ~  v( ~8 k# Q3 G9 ]7 }, Q* `1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出；
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。
8 c5 X: Y* @+ w- z  `& S1 X7 \4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。
! ]+ W, y4 [! L; S0 q+ I. l# K5.可减梨之寒，强化润肺润胃。
& e3 T) L  p; D# f0 O; {秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克

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西瓜

性质寒凉
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。
强壮实热之人适宜。
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救

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梨
8 _/ \( u$ C. C/ L; z7 m4 S* r3 n
9 f1 _1 B8 w) ?& B& B/ K百果之宗
& ^1 o  l# |7 Q0 i4 b( x8 U7 a; H清热佳品
& R/ S6 V3 d+ ~( d3 b  U' ^) ^性质带寒
. v/ P3 \' p& C体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。
7 d! t2 \, E1 R. w# ]% f7 n天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。
# i. m5 ?# `8 f吃多了咽喉痛
0 [% g) T5 [2 h; o  ]- K南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

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香蕉

降压通便
  R0 r7 o: C  o9 e# v. O: N1 V味甘性寒
适合燥热人士。
! q' z. @9 }9 ]; h9 _( N" N# B体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜
. l, c$ U: U- H+ b' ]（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）  
淀粉质丰富。
1 O) b( i- A6 o: u! B. Q9 O3 Y+ A5 x. C1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。
2.钾丰富、降血压。
香蕉炖冰糖=医治久咳

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西红柿
5 D: _! L# C+ L) Q3 R, X: R, C" K
7 y3 r$ M2 T; ^开胃但湿毒
味甘性凉生津止渴、健胃消食
, K- |5 g, Y# G但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。
风疹戒吃虾蟹、西红柿
3 N/ [  J% B8 K& ^8 s) P肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。
1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收
8 W% l5 K5 I3 u4 Z- e2.高血压患者辅助食疗

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葡萄

补血固肾冠军
* G) z! P3 s7 a$ A, E强壮体质
性质较樱桃平和
肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。
1 V& ~1 `' ^9 L8 h+ h" ?皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。
& u! N$ _: O, t' f化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。

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水蜜桃

补血养颜
性温
+ M1 b( r, ^$ t多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷
1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。
4 j% g9 u) `6 |5 F+ C4 A  ]2.含较多脂肪和蛋白质
3.桃肉美颜
: m+ `4 G. i; Z  r4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。
5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。
2 l7 X1 |- Y3 {) `) b6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。
! X. V' S$ Y8 x" R  a: J7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤

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夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果：
寒凉水果解燥热
+ A, a- o8 \+ f- X1 J3 J夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。
. f: J! p" P. P0 F7 ?% b但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。
而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。
! v' X: X( K) {4 ~3 |) C气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。
" Z0 K0 T5 G# |8 o; @夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。
$ f* i% ~6 o- ^/ w6 P适宜人群：实热体质
温热水果补虚寒
6 u( y& P$ k8 R" T虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。
& x8 e) \% b! |不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。
1 m. |. W! l( Y: ~8 _6 l夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。
适宜人群：虚寒体质

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